在岁月的长河中悠然前行，当年龄的指针悄然指向 65 岁，我们生活的诸多方面都如同四季更迭般发生着变化，睡眠也不例外。若是还一味抱着 “每天睡够八小时” 的旧观念来衡量自己的睡眠状况，那很可能就是每晚在床上辗转反侧、白天脑袋昏昏沉沉的 “罪魁祸首” 之一。年轻那会儿，睡眠就像一场规律的潮汐，天黑时自然
说到用风扇，很多人的第一反应就是拿起来对着吹就行，但其实，你可能一直都用错了！风扇其实从来都不能降温？在给大家揭秘风扇的正确使用方法之前，我们先来说说风扇的降温原理。不知道你有没有想过一个问题：空调是通过制冷剂、压缩机的工作，把房间里的热量转移到房间外面，可以说是实打实地吹出了冷气。但普通的风扇似乎
4月11日是“世界帕金森病日”。帕金森病作为中老年人常见的神经系统退行性疾病，已成为继肿瘤、心脑血管疾病之后，中老年人的第三大“杀手”，长期以来严重影响患者的生活质量。更值得关注的是，由于现代生活节奏加快、工作压力增大等因素，该病发病年龄已出现明显年轻化趋势，部分患者在40-50岁年龄段即出现早期症
水占人体重量的60%-70%，是细胞、血液、器管的“基础建材”，默默承担着五大核心任务：根据《中国居民膳食指南(2022)》，成年人每天的推荐水量如下：成年男性：每天推荐喝水量为1700ml成年女性：每天推荐喝水量为1500ml这些推荐量是在温和的气候条件和低身体活动水平下的估计。在实际生活中，由于
误区一：健康体重管理就是单纯减重大家都很在意体重秤上的数字。如果坚持运动一段时间后，体重秤上的数字没有变化，便会心灰意冷，觉得减重真是太难了。实际上，科学的健康体重管理并非单纯的体重降下来，而是在适宜的体重范围内，着重改善体成分。健康体重管理计划在关注体重数值变化的同时，更注重身体内脂肪、肌肉、骨骼
在我国，每 4 个成年人中就有 1 人患有高血压，氨氯地平作为临床常用的降压 “明星药”，正被无数患者视为 “救命稻草”。但你知道吗？这颗看似万能的药片，可能正在悄悄改变你的身体！今天，我们就来揭开氨氯地平的神秘面纱，带你看清它的 “双面人生”。氨氯地平堪称心血管领域的 “多面手”，不仅是治疗高血压
来源：健康中国 答案是真的。多学一个知识点——什么情况下要多喝水？ 便秘身体缺水时，大便里的水分也会减少，从而导致大便干燥，甚至便秘。如果是因为缺水造成的轻度便秘，大量饮水能在一定程度上缓解。在饮水时，一定要大口大口地喝，快速吞咽，从而刺激肠蠕动，缓解便秘症状。痛风多喝水、多排尿有助于尿酸排泄，进而
“五一”假期除了亲朋聚餐、外出旅游不少人选择通过健身的方式度过假期可有人却在跑步时突发意外……男子跑马拉松时晕厥救援队员30秒抵达施救5月2日7时47分，2025湖北江陵长江半程马拉松赛道7公里补给站附近，一名30多岁的男子突然晕厥倒地。庆幸的是，作为本次赛事医疗急救跑者的易卓当时离男子200米左右
相对于忽胖忽瘦的人研究发现体重能保持稳定的人更有可能活到90岁！如何判断自己是否肥胖？国家版减肥指南来了↓01体重稳定更长寿2023年8月，《老年学杂志》发表的一项研究发现，体重能保持稳定的人，更有可能活到90岁。体重是生活方式的一面镜子，能够保持体重稳定的人，一般情况下，饮食较为均衡，运动较为规律
【来源：大江网】提到“饥饿”，很多人都将其视为减肥时痛苦的代名词。其实适当饿一饿，对身体的确有一定的好处。 01两个时间饿一饿对脾胃有益■ 睡前睡前保持饥饿感，胃肠会越来越好。特别是晚上10点后处于脾胃休息的时间，吃太多反而不利于胃黏膜的修复，建议晚餐吃六七分饱就够了。■ 服药后服药后吃太多的东西容
