在岁月的长河中悠然前行，当年龄的指针悄然指向 65 岁，我们生活的诸多方面都如同四季更迭般发生着变化，睡眠也不例外。若是还一味抱着 “每天睡够八小时” 的旧观念来衡量自己的睡眠状况，那很可能就是每晚在床上辗转反侧、白天脑袋昏昏沉沉的 “罪魁祸首” 之一。年轻那会儿，睡眠就像一场规律的潮汐，天黑时自然
累了一天，直接瘫在沙发上刷手机；熬夜后睡到中午，把早饭和午饭合并成一顿；嘴唇干燥时，撕下来一块完整的嘴皮……每个人在生活中都会有一些“小习惯”。这些行为看起来无害，实际上对身体的损伤远远超过你的想象↓↓↓1饭后马上午睡许多人在进食之后都会犯困，这是由于米饭等主食会令血糖上升，从而增加胰岛素分泌，促进
